自由手記

简介

呵呵，家里的榨汁机荒废多时。恰巧家里有点老酸奶和香蕉。何不来杯美味的香蕉奶昔？那个味道真是太好喝了！

香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长！

香蕉具有防止便秘,清出身体里的废物,而奶,有利于睡眠,而且补钙,这两者结合,对身体有很大的帮助,但,有胃肠病的患者不宜使用!老年人到一定的时候会产生老年性便秘,而且老年人在老年期这个时候要多补钙,所以香蕉奶昔可以帮助老年人缓解便秘,补充钙!对于女性,当然起到保健作用,对女性的皮肤,身体都用很大的帮助。

步骤

 

1.准备好香蕉、老酸奶（我的是舅舅给的青海老酸奶）。

 

2.香蕉要挑熟一点的，这样比较甜；老酸奶冷藏过了，夏天喝更爽口。必备的是榨汁机喔！如果木有榨汁机可以用摇摇杯。

 

3.香蕉切块，放进搅拌机里，倒入冷藏的酸奶，放搅拌机里打成奶昔。

 

4.搅拌一下，倒入杯中，开喝吧！爽~~

 

5.发现在玻璃瓶里奶昔看起来很白。来，喝喝~

各位MM如此简单的美容饮品还在等什么，快来制作吧。

以上有鑫海网栏转载提供，希望能对各位美女MM有所帮助。

鑫海网栏：www.xinhaiwanglan.com